lifestyle, manualidades

Meditación sobre papel

Bueno, a estas alturas seguro que estaréis esperando con muchas ganas que acabe el viernes, empezar las vacaciones y por fin desconectar, que parece mentira que ya nos hayamos zampado casi tres meses sin a penas días festivos de por medio! En mi caso, esta Semana Santa nos quedaremos por aquí para avanzar trabajo e invertir tiempo en nuevos proyectos que espero poder contaros muy pronto! Además, hace poco descubrí algunos consejos para desconectar a corto plazo y afrontar las cargas de trabajo de una forma muy curiosa, al final de este post os las comparto todas!

No cabe duda de que la respuesta y solución para afrontar el estrés, la rutina y sobrecarga del día a día es la meditación, o mejor dicho, el famoso movimiento “slow”. De verdad, no discrepo para nada sus efectos positivos y lo digo por experiencia, pero,  creo que también existen otras disciplinas que llevan esa meditación incluida y nos ayudan a darnos un respiro de vez en cuando para recobrar nuestro equilibrio emocional.

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Un deporte, leer, escuchar música, o hacer manualidades, da igual, lo curioso es que, sea la actividad que sea, el cerebro focaliza y pone atención plena en ella. Este tema daría para muchos más posts, ya que los beneficios de las manualidades y la creatividad es un tema muy amplio, y por supuesto, me encanta, así que si hay alguna petición o interés (hacérmelo saber) porque seguro caerá más contenido al respecto.

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amgmoments

Como bien demostró “Victoria Nazarevich”, recurrir a las pinturas, el dibujo y las manualidades es una buena terapia y la solución para combatir un cerebro cansado o estresado. Insiste mucho en que no valen las excusas como que se nos de mejor o peor hacer algo, que seamos más o menos creativos, y no puedo estar más de acuerdo, lo único que importa  es que el cerebro reacciona mientras creamos una realidad diferente sobre papel y que además de ser totalmente personal, nos transmite efectos de armonía y tranquilidad.

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Que queréis que os diga, a mí esta mujer me convenció en cuanto la descubrí! jeje… así que os dejo con sus consejos para que combatáis el estrés o cualquier preocupación, que seguro es algo pasajero, espero que os sirva como a mí!

Buenas y felices vacaciones para los afortunados, que disfrutéis al máximo y nos vemos en las redes!!

 

Para el cansancio, dibujamos flores.

Para los enfados, dibujamos líneas.

Afrontamos los dolores, esculpiendo figuras de barro.

Para el aburrimiento, pintamos ondas de colores sobre una hoja de papel en blanco.

Ante la tristeza, dibujamos un arcoíris.

Para el miedo, tejemos, hacemos macramé o elaboramos proyectos de telas.

Para la angustia, hacemos una muñeca de trapo.

Si estamos indignados, rompemos papeles en pedazos pequeños.

Si nos preocupa algo, practicamos origami o papiroflexia.

Si estamos tensas o tensos, dibujamos patrones diferentes.

Necesitamos recordar algo? .. dibujamos laberintos.

Ante la decepción, pintamos una réplica de una obra.

Frente a la desesperación, dibujamos caminos.

Si necesitamos entender algo, dibujamos mandalas.

Si necesitamos restablecer las energías, dibujamos paisajes.

Para entender nuestros sentimientos, dibujamos un autorretrato.

Para conectar con nuestro estado de ánimo, dibujamos manchas de colores.

Si necesitamos sistematizar pensamientos, dibujamos celdas o cuadrados.

Para entender nuestros deseos, hacemos un collage.

Si queremos concentrarnos en nuestros pensamientos, dibujamos algo usando puntos.

Para encontrar la solución a una situación, dibujamos olas y círculos.

Sentimos que estancado y necesitamos seguir adelante, dibujamos espirales.

Si queremos concentrarnos en una meta, dibujamos cuadrículas y un blanco.

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